PRÁNAJÁMA

Čeká nás krásná koncentrační a dechová technika s názvem STAR BREATHING.

Je to praxe, která propojuje dech, pozornost a práci s energií v těle. S nádechem budeme vést energii do středu těla – do svého pomyslného centra. S výdechem ji naopak necháme proudit do periferie – do rukou, nohou, do celého prostoru, který zaujímáme.

Vytvoříme tak rytmus rozpínání a návratu.

Středu a rozšíření.

Stability a expanze.

STAR BREATHING nám pomáhá uvědomit si vlastní osu. Svůj střed. Místo, odkud vychází naše síla i klid. A zároveň nám dovoluje bezpečně se otevřít prostoru kolem sebe.

Benefity techniky STAR BREATHING:

🔸 Posiluje vnímání vlastního středu

🔸 Podporuje stabilitu a vnitřní ukotvení

🔸 Zlepšuje koncentraci

🔸 Harmonizuje tok energie v těle

🔸 Pomáhá regulovat emoce

🔸 Uvolňuje napětí v končetinách

🔸 Vytváří pocit celistvosti a rozšíření

Tato technika je velmi jemná, ale zároveň hluboce transformační. Učí nás, že se můžeme nadechnout do sebe – a zároveň se nebát zabrat prostor. Že se můžeme vrátit do středu – a pak z něj svobodně vyzařovat.

Přijď si tuto zkušenost prožít.

Nadechnout se do svého středu.

A s výdechem zazářit do všech směrů.

Těším se na naši společnou praxi. 🤍