Name: BONUS víkend: FYZIO PILATES 20 minut
Uploaded: 2026-10-19T01:45:00.000Z
Duration: 20 min 8 s
Description: BONUS víkend: FYZIO PILATES 20 minut. Video z EliškaFLOW.

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Vítejte u dnešní 20minutové lekce fyzio Pilates. 🌿 Během těchto pár minut si společně protáhneme, posílíme a rozhýbeme celé tělo. Zaměříme se především na správné držení těla, aktivaci středu, stabilitu lopatek a uvolnění oblasti hrudní a krční páteře. Často právě dlouhé sezení, práce u počítače nebo každodenní jednostranná zátěž způsobují, že některé svaly ochabují, jiné naopak zbytečně přebírají práci. To se může projevit napětím v šíji, bolestí zad, předsunutou hlavou nebo postupnou změnou držení těla. Dnes proto nebudeme nic dělat silou ani přes bolest. Zaměříme se na pomalý a kontrolovaný pohyb, správné dýchání a hlavně na to, abyste své tělo během cvičení opravdu vnímali. Dopřejte si těchto 20 minut jako chvíli, kdy můžete zpomalit, narovnat se, uvolnit napětí a zároveň své tělo příjemně posílit. Tak pojďme na to. Nádech… výdech… a začínáme.

Vítejte u dnešní 20minutové lekce fyzio Pilates. 🌿Během těchto pár minut si společně protáhneme, posílíme a rozhýbeme celé tělo. Zaměříme se především na správné držení těla, aktivaci středu, stabilitu lopatek a uvolnění oblasti hrudní a krční páteře.Často právě dlouhé sezení, práce u počítače nebo každodenní jednostranná zátěž způsobují, že některé svaly ochabují, jiné naopak zbytečně přebírají práci. To se může projevit napětím v šíji, bolestí zad, předsunutou hlavou nebo postupnou změnou držení těla.Dnes proto nebudeme nic dělat silou ani přes bolest. Zaměříme se na pomalý a kontrolovaný pohyb, správné dýchání a hlavně na to, abyste své tělo během cvičení opravdu vnímali.Dopřejte si těchto 20 minut jako chvíli, kdy můžete zpomalit, narovnat se, uvolnit napětí a zároveň své tělo příjemně posílit.Tak pojďme na to. Nádech… výdech… a začínáme.