Lekce 1 - Fyzio Pilates

Lekce zaměřená na posílení hýžďových svalů, které jsou klíčovou oporou pro naše záda i správné nastavení pánve. Budeme aktivovat hluboký stabilizační systém břicha a současně pracovat na mobilitě kyčlí, aby se tělo mohlo pohybovat přirozeně a bez bolesti.

Fyzio pilates zde pomáhá:

• uvolnit zatuhlá esíčka

• zmírnit nebo odstranit bolesti zad

• zlepšit držení těla a funkční sílu

• obnovit pružnost a stabilitu v bederní oblasti

Cvičení je vedené v klidném tempu s důrazem na techniku, dech a vnímání vlastního těla. Dopřejte si lekci, která vašim zádům dodá jistotu, oporu a úlevu – krok po kroku směrem k volnějšímu a silnějšímu pohybu. 🌿✨