Lekce 1 - Fyzio Pilates
2. 3. 2026Délka 20m
Tato lekce tě povede k hlubšímu vnímání pánevní oblasti a propojení dechu s pohybem. Pomocí plynulých cviků mobilizujeme bedra, uvolníme kyčle a zaktivujeme hluboké svaly středu těla, které podporují zdravé držení páteře.
Zaměříme se na jemnou stabilizaci a pružnost pánevního dna, které přináší nejen úlevu zádům, ale i větší klid a vnitřní stabilitu.
Z lekce odejdeš s pocitem uvolnění, síly a vnitřní rovnováhy.
Vhodné pro všechny, kdo chtějí pečovat o svá záda šetrně a vědomě. 🕊️