Name: LEKCE 1. - Týden 25
Uploaded: 2026-06-14T03:58:00.000Z
Duration: 35 min 15 s
Description: HAMSTRINGY, BEDRA, TRICEPS, RAMENA, BŘICHO

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Zaměření:<ul><li>hamstringy</li><li>triceps</li><li>bedra</li><li>ramena</li><li>břicho</li></ul>Délka: 35 minutPomůcky:<ul><li>podložka</li><li>2x těžší činka</li><li>overball</li><li>stolička</li><li>polštářek</li></ul>

HAMSTRINGY, BEDRA, TRICEPS, RAMENA, BŘICHO

Zaměření:hamstringytricepsbedraramenabřichoDélka: 35 minutPomůcky:podložka2x těžší činkaoverballstoličkapolštářek