Lekce 4 - Pohyby pro

Tato letní jógová lekce je navržena tak, aby harmonizovala tělo i mysl v souladu s energií teplých měsíců. Zaměříme se na jemnou, ale hlubokou mobilizaci kyčlí, stejně tak jako její jejich posílení, což znamená uvolnění oblasti křížovo-kyčelních kloubů (tzv. „esíček“), které často bývají zatuhlé a přetížené – zejména při dlouhém sezení, cestování nebo jednostranné zátěži.

Během lekce nás čeká vědomé prodýchávání, plynulý pohyb, pozice na zemi i ve stoje a techniky, které aktivují hluboké stabilizační svaly, ale zároveň přinášejí úlevu a lehkost do spodní části zad a pánve.

✅ Benefity lekce:

• Zvýšení pohyblivosti a prostoru v oblasti kyčlí

• Uvolnění napětí v dolní části zad a v křížové oblasti

• Podpora zdravého držení těla a stability trupu

• Vědomé propojení dechu a pohybu pro vnitřní klid

• Vyladění těla s rytmem léta – otevřenost, lehkost a proudění

🧘 Co si odnesete:

Pocit lehkosti, větší volnost v pohybu a hlubší kontakt se svým tělem. Tato lekce je ideální pro každého, kdo si přeje uvolnit napětí, zlepšit mobilitu a zároveň si dopřát chvilku letního zpomalení a regenerace.

Vhodná pro všechny úrovně pokročilosti – začátečníci i pokročilí si najdou své.