Name: Bonus víkend: FYZIO PILATES 20 minut
Uploaded: 2026-10-19T01:57:00.000Z
Duration: 20 min 31 s
Description: VDOVSKÝ HRB A DRŽENÍ TĚLA

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Lekce Fyzio Pilates zaměřená na posílení zádových svalů a svalů v oblasti krční páteře, stejně jako paží a nohou, které tvoří důležitou oporu pro naši páteř a celý pohybový aparát. Velkou pozornost věnujeme také hlubokému stabilizačnímu systému, který je stěžejní pro správné držení těla a zdravou posturu. Naučíme se lépe vnímat své tělo, zapojovat hluboké svaly a vytvářet stabilitu bez zbytečného napětí. Stejně důležitá jako síla je však mobilita celého těla. Zaměříme se proto nejen na oblast hrudní páteře a tzv. vdovského hrbu, ale na celkovou pohyblivost páteře, ramen, kyčlí a dalších kloubů. Cílem lekce je propojit sílu, stabilitu a mobilitu, aby se tělo mohlo pohybovat volněji, přirozeněji a s větší lehkostí.

Lekce Fyzio Pilates zaměřená na posílení zádových svalů a svalů v oblasti krční páteře, stejně jako paží a nohou, které tvoří důležitou oporu pro naši páteř a celý pohybový aparát.Velkou pozornost věnujeme také hlubokému stabilizačnímu systému, který je stěžejní pro správné držení těla a zdravou posturu. Naučíme se lépe vnímat své tělo, zapojovat hluboké svaly a vytvářet stabilitu bez zbytečného napětí.Stejně důležitá jako síla je však mobilita celého těla. Zaměříme se proto nejen na oblast hrudní páteře a tzv. vdovského hrbu, ale na celkovou pohyblivost páteře, ramen, kyčlí a dalších kloubů.Cílem lekce je propojit sílu, stabilitu a mobilitu, aby se tělo mohlo pohybovat volněji, přirozeněji a s větší lehkostí.