Lekce 5 - Vdovský hrb

Délka: 16 minut

Pomůcky: podložka, theraband (dlouhá guma)

Jednoduché, lehce silové a mobilizační techniky, které pomáhají napřímení páteře, srovnání vyhrbeného postavení hrudníku, zlepšení stavu tzv. vdovského hrbu a jemnému otevření oblasti srdce.

Nejde jen o mechanické cvičení těla, ale o vědomou práci, která propojuje fyzickou a energetickou rovinu.

💚 Otevření srdeční čakry podporuje:

• pocit lehkosti a uvolnění v hrudníku

• hlubší a volnější dech

• větší vnímání sebe sama a emocí

• schopnost otevřenosti, laskavosti a rovnováhy

🔥 Stimulace solar plexu přináší:

• posílení středu těla a zdravé držení těla

• větší sebedůvěru a vnitřní stabilitu

• podporu trávení a vitality

• jasnější hranice a pocit osobní síly

Za pouhých 16 minut tak propojíme hned několik důležitých technik.

A ten pocit po lekci? Ten je opravdu k nezaplacení ✨