Name: Lekce 4 - Pohyby pro
Uploaded: 2026-03-19T04:00:00.000Z
Duration: 9 min 12 s
Description: ZATUHLÁ ESÍČKA A BOLEST V BEDRECH | 9 minut

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Máte pocit, že vás táhne v bedrech, bolí vás křížová oblast nebo cítíte, že jsou vaše „esíčka“ zatuhlá? 🌀Tahle krátká 9minutová lekce je ideální pro všechny, kdo chtějí uvolnit napětí v dolní části zad, rozhýbat páteř a dopřát si rychlou, ale účinnou úlevu. Čekají vás jednoduché, jemné a bezpečné cviky, které zvládne každý – bez složitých pozic a bez potřeby jakýchkoliv pomůcek. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky. Stačí si najít klidné místo, pohodlně se posadit na podložku a dát svým zádům pár minut vědomé péče. 🌿Po cvičení pocítíte lehčí bedra, volnější pohyb a příjemné uvolnění celé oblasti kříže.

ZATUHLÁ ESÍČKA A BOLEST V BEDRECH | 9 minut

Máte pocit, že vás táhne v bedrech, bolí vás křížová oblast nebo cítíte, že jsou vaše „esíčka“ zatuhlá? 🌀Tahle krátká 9minutová lekce je ideální pro všechny, kdo chtějí uvolnit napětí v dolní části zad, rozhýbat páteř a dopřát si rychlou, ale účinnou úlevu.Čekají vás jednoduché, jemné a bezpečné cviky, které zvládne každý – bez složitých pozic a bez potřeby jakýchkoliv pomůcek. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.Stačí si najít klidné místo, pohodlně se posadit na podložku a dát svým zádům pár minut vědomé péče. 🌿Po cvičení pocítíte lehčí bedra, volnější pohyb a příjemné uvolnění celé oblasti kříže.