Name: BONUS víkend: FYZIO PILATES 26 minut
Uploaded: 2026-10-19T01:39:00.000Z
Duration: 26 min 7 s
Description: VDOVSKÝ HRB A DRŽENÍ TĚLA

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Vítejte u dnešní 26minutové lekce fyzio Pilates. 🌿 Dnes si společně procvičíme celé tělo, ale zároveň věnujeme větší pozornost oblastem, které bývají při každodenním fungování často přetěžované – hrudní páteři, ramenům, lopatkám a krční páteři.A protože Pilates není o tom udělat co nejvíc opakování nebo se co nejvíc zapotit, dnes si připomeneme jednu důležitou věc: nemusíme dělat víc. Potřebujeme kvalitu a vědomí. Každý pohyb zkusíme provést pomalu, přesně a s plnou pozorností. Vnímejte, které svaly pracují, jak se pohybuje páteř, kam směřuje váš dech a jestli pohyb opravdu vychází z místa, ze kterého má. Právě propojení pohybu a mysli je při fyzio Pilates velmi důležité. Když tělu dáme čas a pozornost, nemusíme ho do pohybu tlačit silou. Učíme ho pracovat efektivněji, lépe se stabilizovat a postupně si vytvářet zdravější pohybové návyky. Takže dnes nehledejme hranici toho, kolik toho ještě zvládneme. Hledejme spíš kvalitu každého jednoho pohybu. Udělejte si pohodlí, na chvíli zpomalte a pojďme společně věnovat těchto 26 minut svému tělu – vědomě, klidně a kvalitně.Můžeme začít.

Vítejte u dnešní 26minutové lekce fyzio Pilates. 🌿Dnes si společně procvičíme celé tělo, ale zároveň věnujeme větší pozornost oblastem, které bývají při každodenním fungování často přetěžované – hrudní páteři, ramenům, lopatkám a krční páteři.A protože Pilates není o tom udělat co nejvíc opakování nebo se co nejvíc zapotit, dnes si připomeneme jednu důležitou věc:&nbsp;nemusíme dělat víc. Potřebujeme kvalitu a vědomí.Každý pohyb zkusíme provést pomalu, přesně a s plnou pozorností. Vnímejte, které svaly pracují, jak se pohybuje páteř, kam směřuje váš dech a jestli pohyb opravdu vychází z místa, ze kterého má.Právě propojení pohybu a mysli je při fyzio Pilates velmi důležité. Když tělu dáme čas a pozornost, nemusíme ho do pohybu tlačit silou. Učíme ho pracovat efektivněji, lépe se stabilizovat a postupně si vytvářet zdravější pohybové návyky.Takže dnes nehledejme hranici toho, kolik toho ještě zvládneme. Hledejme spíš&nbsp;kvalitu každého jednoho pohybu.Udělejte si pohodlí, na chvíli zpomalte a pojďme společně věnovat těchto 26 minut svému tělu – vědomě, klidně a kvalitně.Můžeme začít.