Name: Lekce 3 - ÚČINNÁ RYCHLOVKA
Uploaded: 2026-03-18T04:00:00.000Z
Duration: 16 min 24 s
Description: ZÁDA, ESÍČKA A RUCE | 16 minut

Vítej v prostoru, kde se tělo znovu stává domovem a mysl sluhou, ne pánem.

Můj program vznikl ze spojení letité praxe práce s tělem, jógy, vědomého pohybu a hlubokého pochopení toho, jak spolu tělo a mysl souvisí. Opírá se o zkušenosti stovek lidí, kteří se potýkali s bolestmi, ztuhlostí, únavou i vnitřním tlakem – a našli cestu zpět k sobě.

Tady nejde o výkon. Jde o návrat.
K tělu. K dechu. K radosti z pohybu. Ke klidu v hlavě.

EliškaFLOW

Krátká, funkční a promyšlená lekce propojující fyzio, pilates a jógu. Zaměřená na záda, oblast ESÍČEK a horní končetiny. Ideální jako rychlé rozhýbání, posílení i uvolnění v jednom, když chcete tělu dopřát péči, ale nemáte času nazbyt. 💪 Benefity pro fyzické tělo: • posílení svalů zad a paží bez přetěžování • stabilizace oblasti ESÍČEK a pánve • úleva od napětí v bedrech, kříži a horní části zad • zlepšení mobility páteře a ramen • podpora zdravého a funkčního držení těla 🧘‍♀️ Benefity pro pohyb a koordinaci: • lepší propojení středu těla s horními končetinami • plynulejší a vědomější pohyb • vyvážení síly a flexibility • prevence bolestí z jednostranného zatížení 🌿 Benefity pro nervový a energetický systém: • uvolnění nahromaděného stresu v oblasti zad a ramen • lepší tok energie podél páteře • pocit lehkosti, stability a síly zároveň • rychlé osvěžení těla i mysli Rychlovka, která má smysl.Za pár minut se záda nadechnou, ruce zesílí a tělo se srovná.

Krátká, funkční a promyšlená lekce propojující fyzio, pilates a jógu. Zaměřená na záda, oblast ESÍČEK a horní končetiny. Ideální jako rychlé rozhýbání, posílení i uvolnění v jednom, když chcete tělu dopřát péči, ale nemáte času nazbyt.💪 Benefity pro fyzické tělo: • posílení svalů zad a paží bez přetěžování • stabilizace oblasti ESÍČEK a pánve • úleva od napětí v bedrech, kříži a horní části zad • zlepšení mobility páteře a ramen • podpora zdravého a funkčního držení těla🧘‍♀️ Benefity pro pohyb a koordinaci: • lepší propojení středu těla s horními končetinami • plynulejší a vědomější pohyb • vyvážení síly a flexibility • prevence bolestí z jednostranného zatížení🌿 Benefity pro nervový a energetický systém: • uvolnění nahromaděného stresu v oblasti zad a ramen • lepší tok energie podél páteře • pocit lehkosti, stability a síly zároveň • rychlé osvěžení těla i mysliRychlovka, která má smysl.Za pár minut se záda nadechnou, ruce zesílí a tělo se srovná.